Oto i druga część słodkiej podróży po krainie cukrem i syropem glukozowo – fruktozowym płynącej. W dzisiejszym odcinku dowiecie się jak ograniczyć cukier w codziennej diecie. A jeśli przegapiliście pierwszy odcinek, to znajdziecie go tutaj. 7 sposobów na ograniczenie spożycia cukru: 1. Czytaj etykiety Od razu uprzedzam, zakupy robią się wtedy znacznie trudniejsze. Nie dlatego,…
Wiecie kim zostanę jak będę duża? Jamie Oliverem. Bardzo cenię sobie jego zaangażowanie w walkę z otyłością i na bieżąco śledzę jego poczynania. Obecnie Jamie walczy z nadmiernym spożyciem cukru wśród dzieci i młodzieży i promuje petycję o nałożenie podatku na napoje z jego dodatkiem. Wczoraj premierę w angielskiej telewizji miał film dokumentalny na temat…
Znacie to ciche kwilenie małych czekoladek: no weź jeszcze jedną, nic się złego nie stanie? Albo kuszący głos pączka: chodź tu do mnie, wgryź się w moje nadzienie? Ewentualnie smutny głos ostatniego ziemniaka na talerzu: no chyba mnie tutaj tak samego nie zostawisz? Jedzenie osiąga szczyty kunsztu w sile perswazji i technikach sprzedażowych i czasami naprawdę ciężko jest…
„Mały Książę” jest moją książką wszechczasów. Sześcioletnia wersja mnie do znudzenia słuchała tej opowieści na kasecie magnetofonowej (pamiętacie jeszcze takie wynalazki?), a starsza wersja przeczytała książkę co najmniej 10 razy (z czego raz zabrałam ją na jakieś kolonie, bo chciałam mieć ją blisko, ach to moje nastoletnie romantyczne serduszko). Już nie mogę się doczekać 7…
Tadam! Oto i jest już kilka razy zapowiadane przeze mnie wyzwanie 30 Dni do Zdrowego Stylu Życia, które organizujemy wspólnie z Eveliną z Vegan Island. Lato to wspaniały czas, żeby popróbować nowych rzeczy, wyjść trochę poza swoją strefę komfortu (i dzięki temu ją rozszerzyć). Dla kogo? Jest to wyzwanie dla każdego, kto chce się lepiej…
Do odchudzania, jak do każdej zmiany w życiu, należy się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy z dnia na dzień stwierdzić „to dzisiaj”, kupić karnet na fitness i wprowadzić ograniczenia do wszystkich możliwych posiłków. To znaczy – wystarczy, ale tylko wtedy, kiedy odchudzanie ma być po raz kolejny nieskuteczne. Albert Einstein powiedział, że szaleństwem jest robienie rzeczy ciągle…
W ramach czwartkowego wywiadu postanowiłam podpytać Hanię Ciupę, z którą połączyło mnie studiowanie psychodietetyki, picie wina i wrodzona złośliwość, o to, jak ona rozumie psychodietetykę. Czym dla Ciebie jest psychodietetyka? Pasją. Z racji moich osobistych doświadczeń jest też istotnym aspektem codzienności, ponieważ sama zmieniłam styl życia. Jak psychodietetyka pomogła Ci w tej zmianie? Pokazała co robię…
Czy jest jeden sposób na to, żeby schudnąć i polubić zmywanie? Jest. I wcale nie chodzi mi o utratę kalorii podczas zmywania (podczas 30 minut spalamy ich zaledwie 36). Sekretem jest uważność. Uważność – z czym to się je? Uważność to bycie tu i teraz. Kiedy jem, to jem, kiedy zmywam, to zmywam, kiedy oglądam…
Mam teorię, że Maslow wymyślił swoją piramidę wtedy, kiedy był bardzo głodny (ewentualnie przyjmuję drugą opcję, a mianowicie to, że chciało mu się siku). W chwilach, kiedy jestem głodna, jestem idealnym przykładem powiedzenia „Polak głodny, Polak zły”. Wszystko mnie złości i o niczym innym nie można ze mną porozmawiać. Ale głód jest podstępną bestią, działa…
