W ramach czwartkowego wywiadu postanowiłam podpytać Hanię Ciupę, z którą połączyło mnie studiowanie psychodietetyki, picie wina i wrodzona złośliwość, o to, jak ona rozumie psychodietetykę. Czym dla Ciebie jest psychodietetyka? Pasją. Z racji moich osobistych doświadczeń jest też istotnym aspektem codzienności, ponieważ sama zmieniłam styl życia. Jak psychodietetyka pomogła Ci w tej zmianie? Pokazała co robię…
Gluten to, gluten tamto. Na lotniskach można już spotkać się z reklamami wódki z ziemniaków z dumnym napisem „gluten free”. Jak do tych wszystkich informacji podejść racjonalnie i nie dać się zwariować? O zdanie zapytałam eksperta – lekarza, a przy okazji moją osobistą mamę, znaną pod pseudonimem Mama Mrzenka. Dieta bezglutenowa jest coraz bardziej popularna.…
Czy jest jeden sposób na to, żeby schudnąć i polubić zmywanie? Jest. I wcale nie chodzi mi o utratę kalorii podczas zmywania (podczas 30 minut spalamy ich zaledwie 36). Sekretem jest uważność. Uważność – z czym to się je? Uważność to bycie tu i teraz. Kiedy jem, to jem, kiedy zmywam, to zmywam, kiedy oglądam…
Mam teorię, że Maslow wymyślił swoją piramidę wtedy, kiedy był bardzo głodny (ewentualnie przyjmuję drugą opcję, a mianowicie to, że chciało mu się siku). W chwilach, kiedy jestem głodna, jestem idealnym przykładem powiedzenia „Polak głodny, Polak zły”. Wszystko mnie złości i o niczym innym nie można ze mną porozmawiać. Ale głód jest podstępną bestią, działa…
3 lata temu, pierwszy raz odkąd pamiętam, nie miałam żadnych planów na majówkę. Przyjęłam to jako wyzwanie i postanowiłam każdy dzień spędzać na robieniu czegoś innego, w innym miejscu, z innymi osobami. Pomysł zadziałał na tyle dobrze, że majówka trwała u mnie 10 dni i była pełna przygód. Na podobny plan wpadłam także 2 lata…
Pogoda wreszcie zaczęła dopisywać na tyle, że możemy zacząć oddawać się naszemu ulubionemu wiosenno-letniemu zajęciu – grillowaniu. Facebookowe i Instagramowe zdjęcia z soboty tylko potwierdzają, że milionom Polaków udało się otworzyć Sezon Wielkiego Grillowania. Moje sukcesy w tej sferze są raczej mizerne, ponieważ całą sobotę spędziłam w uczelnianej piwnicy prowadząc szkolenie i snując plany na…
Prokrastynując przy robieniu prezentacji na szkolenie zaczęłam przeglądać nowości na Pinterest (a że na szkoleniu będę mówić o tej platformie, to wyrzuty sumienia były zminimalizowane). Natrafiłam na grafikę z BuzzFeed pokazującą serię ćwiczeń wykonywanych podczas trwania jednej piosenki. Zainspirowało mnie do tego, że właśnie teraz do Was piszę i ogłaszam 10 dniowe fit wyzwanie, akurat…
Zawsze fascynowało mnie dlaczego diety wciąż są tak ogromnie popularne, jeśli zdrowy rozsądek i badania mówią, że bycie na diecie nie prowadzi do upragnionego celu. 95% osób po 5 latach od zakończenia diety wraca do wagi początkowej albo nawet ją przekracza. Nie oszukujmy się, gdyby diety działały, to tysiące (miliony?) kobiet nie byłyby wiecznie na…
Dzisiaj rano tata podzielił się ze mną informacjami, które wczoraj wieczorem usłyszał w radio i które to informacje odmieniły teraz nasze życie. Dlatego postanowiłam podzielić się nimi z Wami, aby także odmienić Wasze życia. Otóż, wczoraj późnym wieczorem tata miał przyjemność słuchać w jednej ze stacji radiowych rozmowę z dietetykiem, który to winę za całe…
